Оқушылардың қауіпсіз тамақтануы

Жаңа ақпаратты игеру, белсенді қозғалу, стресстерге қарсы тұру және әлі де үнемі өсу үшін мектеп оқушылары өте көп күш пен энергияны қажет етеді. Бұл мәселеде ұйқы мен тамақтану маңызды рөл атқарады. Егер біріншісінің маңыздылығы туралы аз адамдар дауласса, екіншісімен көптеген сұрақтар туындайды. Балаға аптасына қанша рет көкөністер ұсынылады, Балаларға күн сайын жұмыртқа беруге бола ма, етті бұршақ тұқымдастармен алмастыру тең бе, жалпы дұрыс өсуді, дамуды және қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін балаларды қалай және немен тамақтандыру керек?

Осы сұраққа жауап беруге тырысайық!

Табиғатта ағзаның барлық қажеттіліктерін толығымен қанағаттандыра алатын жалғыз негізгі тамақ өнімі жоқ.

Мәзірді құрастыру кезінде әрдайым мектеп оқушыларының дұрыс тамақтану принциптерін сақтау ұсынылады, бұл мәзірдің әртүрлілігін, теңдестірілген диетаны, тамақтанудың оңтайлы режимін қамтамасыз етеді, мұнда диетаның калория мөлшері дененің энергия шығындарына сәйкес келуі керек.